INSONNIA - E’ uno dei sintomi, a
lungo termine, più spiacevoli e negativi per la salute, sia mentale che fisica.
La nostra vita è
caratterizzata da un gioco di opposti, una speciale polarità che cerchiamo di
bilanciare per mantenerci in salute.
Una delle polarità
basilari della nostra vita è quella di essere attivi durante il giorno,
assumendo una posizione verticale e quella di essere totalmente inattivi
durante la notte, assumendo una posizione orizzontale.
La capacità di spegnere
la nostra mente e rendere il corpo totalmente inattivo, permette sia al corpo
che alla mente di rigenerarsi
Quando non ci
addormentiamo facilmente e non riposiamo con un sonno profondo fino al mattino,
svegliandoci freschi, è segno che non siamo in armonia con i ritmi naturali.
In questo caso possiamo
fare una semplice diagnosi per determinare la causa principale e poter
scegliere ed applicare i rimedi adatti a correggerla.
Possiamo semplificare i
vari tipi di insonnia dividendoli in tre gruppi:
1 – Non riuscite a
dormire perché la vostra mente è troppo impegnata con preoccupazioni – reali o
immaginarie – o semplicemente è iperattiva nel momento in cui dovreste dormire
2 – Vi addormentate
facilmente per poi svegliarvi nel mezzo della notte e non riuscite più ad
addormentarvi senza motivo fino a che non è ora di alzarsi o fino a qualche ora
più tardi.
Questo tipo di insonnia
è anche caratterizzato da sonno difficoltoso con sogni o sonno leggero che vi
fa alzare stanchi o di cattivo umore.
3 – Avete difficoltà a
rilassarvi e calmarvi durante la notte. Avete difficoltà ad addormentarvi e vi
svegliate tardi. Potete avere crampi o molto movimento durante il sonno oppure
addirittura camminate e parlate nel sonno (ovviamente il partner, o qualcun
altro dovrebbe verificarlo per voi).
Nel prossimo post
vedremo quali sono le cause e i rimedi per i tre gruppi di insonnia esposti qui
sopra.
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