Questo tipo di insonnia
è più legato alle condizioni del fegato ed è caratterizzato dal sonno
disturbato in particolare fra la 1 e le 4 del mattino quando ci si può
svegliare improvvisamente e non riuscire più a dormire per un certo numero di
ore.
Raccomandazioni
Dietetiche:
La prima cosa da tenere
presente per questo di tipo di insonnia è che la sera bisogna cenare il prima
possibile e soprattutto mangiare il più leggero possibile. E’ meglio
risparmiare la fame per la prima colazione alla mattina che non eccedere a
tavola a cena.
E’ indicato ridurre o
evitare i grassi saturi e i prodotti da forno (biscotti, crackers, focacce,
panini ecc…).
Il fegato è un organo
molto sensibile e non ama i sapori estremi:
le spezie, freddo
estremo, aceto, alcool, troppo sale.
Se consumate
regolarmente questi cibi e soffrite di questo tipo di insonnia, è consigliabile
evitarli o ridurre sensibilmente il loro consumo.
Per riequilibrare l’energia
del fegato sono consigliate le verdure verdi leggermente cotte o scottate.
Rimedio Naturale:
Brodo di Clorofilla
E’ un rimedio semplice
e veloce da preparare, aiuta ad alleviare congestione e tensione del fegato.
E’ bene prenderlo prima
dei pasti.
Preparazione : Bollire
mezza tazza di foglie verdi (spinaci, lattuga o qualsiasi tipo di verdura a
foglia verde) in 1 tazza di acqua per 1 minuto, senza sale o altri condimenti.
Bere caldo.
Come per i problemi di
insonnia del Gruppo 1, anche in questo caso il massaggio olistico costituisce
un valido aiuto per risolvere questa condizione.
In questo caso si
suggerisce il Massaggio Olistico per ripristinare il naturale flusso energetico
del Fegato.
Oltre all’insonnia potrà giovare nei casi di stress, rabbia e
nervosismo eccessivi.
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